青迟的猫
营养又美味的紫薯红枣奶昔
9.0
综合评分
69
人做过这道菜
紫薯营养丰富，含有大量硒元素和花青素，是非常好的养生佳品。一直就超级喜欢紫薯，每周都要囤货做各种紫薯餐。加了红枣和酸奶的紫薯奶昔，不仅增加了更多营养成分，而且口感会顺滑细腻很多。
这一款奶昔热量低又饱腹，完全不担心发胖，以后早餐又多了一个选择啦😜特殊时期后也可以用来补充气血哟
这一款奶昔热量低又饱腹，完全不担心发胖，以后早餐又多了一个选择啦😜特殊时期后也可以用来补充气血哟
用料
营养又美味的紫薯红枣奶昔的做法
-
紫薯和红枣上锅蒸熟
-
蒸熟后的红枣去核，不用去皮，保持食物本身的味道（懒人福音）
-
将去皮后的紫薯和没去皮的红枣，以及牛奶，酸奶一起倒入搅拌杯杯，图为装了一半的食材，剩下继续装=￣ω￣=
-
榨汁机/破壁机叮一下就好啦，1分钟都不到喔，追求完美的童鞋可以再叮一次，顺顺滑滑的紫薯红枣奶昔就等着你享用囖，超简单有木有！
小贴士
1.以上是两人份的量，当然，对于长身体的童鞋，也可能是一人份的量啦╮(╯▽╰)╭
2. 紫薯要去皮！红枣可以不用去皮
3. 酸奶不可少哟，这一款奶昔的精华在于酸奶，提升甜度和顺滑度就靠它啦，一般的原味酸奶就好哟
2. 紫薯要去皮！红枣可以不用去皮
3. 酸奶不可少哟，这一款奶昔的精华在于酸奶，提升甜度和顺滑度就靠它啦，一般的原味酸奶就好哟
