五谷杂粮素食代餐粉

Name: 五谷杂粮素食代餐粉
Ingredients: 30克燕麦米; 30克黄小米; 30克黑米; 30克紫米; 30克糙米; 30克红豆; 30克绿豆; 30克黎麦; 30克薏米; 30克芸豆; 30克鹰嘴豆; 30克核桃; 30克腰果; 30克黑芝麻; 30克黑葡萄干; 30克红枣; 30克奇亚籽; 30克刚切燕麦

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芭芭拉在伦敦

快节奏的生活里要维持健康的生活方式实属不易。只能想尽各种办法在保证营养均衡的情况下，尽可能压缩工作日在厨房的时间。受到最近很多素食代餐粉的启发，自己在家里也可以做简单健康且美味的素食营养糊糊～

用料

燕麦米	30克
黄小米	30克
黑米	30克
紫米	30克
糙米	30克
红豆	30克
绿豆	30克
黎麦	30克
薏米	30克
芸豆	30克
鹰嘴豆	30克
核桃	30克
腰果	30克
黑芝麻	30克
黑葡萄干	30克
红枣	30克
奇亚籽	30克
刚切燕麦	30克