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『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬

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椰子少女也爱芝士的厨房  椰子少女也爱芝士
难得成功的最简易微波炉马芬 虽然丑了点~自存菜谱

用料  

鸡蛋 1个（中等大小约52g）
奇亚籽 1tbsp
亚麻籽粉 1tbsp
泡打粉 一撮
浆果(桑葚、草莓、蓝莓等，可省) 2g
代糖/可可粉/肉桂粉 喜欢什么加什么

『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的做法  

  1. 除浆果(或其他夹馅)混合冷藏静置，让亚麻籽粉和奇亚籽吸饱鸡蛋液

  2. 3.5寸舒芙蕾杯正好，倒入面糊中间塞浆果(我的沉底了所以底部黑黑的，表面白色斑点是因为我赶时间鸡蛋没好好打散)

    『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的做法 步骤2

  3. 中高火一分半，翻面(我倒扣在小瓷盘里了)中火一分钟

    『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的做法 步骤3

  4. 虽然很丑…但…像不像一个树桩

    『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的做法 步骤4

  5. 总热量157大卡，我用的是土鸡蛋，now有机亚麻籽粉和淘宝上买的食尚农场奇亚籽

    『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的做法 步骤5

小贴士

要对食物有充分的包容心~~~

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬

 

『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬相关分类

早餐 微波炉 蛋糕
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该菜谱发布于 2018-04-18 15:46:27
28 收藏
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『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的答疑

  • nosugar_24901(下厨房)
    nosugar_24901  2020-03-14  
    0 赞
    奇亚籽可以用等量椰子粉替代么 没有奇亚籽呢
    作者回复 2021-01-29  
    不可以用椰子粉 可以用鸡蛋代替

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