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健身减脂餐

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甜品菜妖妖的厨房  甜品菜妖妖
这是一个从140瘦到110，又从110反弹到140的胖子的健身餐，也是减肥的决心

用料  

生菜 半颗
鸡胸肉 一块 一块
鳕鱼一个 一块
虾仁 一袋
黄瓜 一根
小番茄 六个

健身减脂餐的做法  

  1. 鸡胸肉用生抽 盐 淀粉腌制一晚上 早上用不粘锅放点橄榄油 煎至两面金黄

    健身减脂餐的做法 步骤1

  2. 鳕鱼放点柠檬汁 虾仁也放点 有点腥就在放点料酒 用不粘锅 橄榄油煎五分钟 撒点孜然粉

    健身减脂餐的做法 步骤2

  3. 生菜 黄瓜 番茄洗干净切好摆盘即可 有时间的话蒸点胡萝卜 紫薯也是不错的选择哦

    健身减脂餐的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2018-04-19 14:32:25
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