浓淡相宜Gar
滑炒鱼片
8.4
综合评分
132
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用龙利鱼做鱼片，味道鲜美且鱼刺少，其鱼肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质鱼类。
龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
用料
| 龙利鱼 | 350克左右 |
| 黑木耳 | 适量 |
| 红椒 | 半个 |
| 笋（换成其他蔬菜如黄瓜或者莴苣等都可以） | 适量 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 姜 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 干淀粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 糖 | 适量（根据个人喜欢加和不加） |
| 香葱 | 适量 |
滑炒鱼片的做法
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其他的食材
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把龙利鱼洗干净，沥沥水。
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把龙利鱼切鱼片（刀斜着切龙利鱼，这样切出来鱼片薄漂亮）。
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把切好龙利鱼放入碗里先用盐、白胡椒粉和料酒抓拌一下。
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然后放入少许干淀粉抓拌均匀。
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最后再加入约3～4克的食用油抓拌均匀腌制20分钟左右。这样处理可以保证鱼片炒出来更滑嫩，形状更完整。
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锅倒入油，把香生姜丝倒入七八成油锅里，炒出香味，然后倒入腌制好的龙利鱼片！
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滑炒至鱼片变色后盛出。
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锅中放油，放入其他食材翻炒，加适当盐和糖（糖根据个人喜好）。
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最后把滑炒好的鱼片放入，再加适量香葱提香。稍加翻炒即可出锅。
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装盘。
小贴士
滑炒鱼片口味清淡，且营养丰富，非常适合中老朋友和小朋友的菜谱。
