鸡胸肉杂蔬糙米饭

Name: 鸡胸肉杂蔬糙米饭
Ingredients: 100克鸡胸肉; 60克糙米饭; 共110克胡萝卜、青豆、尖椒; 两片生姜; 两瓣蒜头; 少许酱油、盐、料酒、鸡精

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每个想要减肥却管不住嘴的菇凉都是折翅的天使_(:з」∠)_
一大盘+半杯牛奶350大卡不到，管饱！！！

用料

鸡胸肉切丁姜片切丝放入碗里，加入一点酱油，一点料酒拌匀腌制片刻。
尖椒切丝，蒜瓣切碎备用
烧开水，把胡萝卜块跟青豆一起焯至半熟
不粘锅放入一点点油加热，依次放入蒜粒、腌好的鸡丁翻炒，炒香后加入尖椒丝、胡萝卜、青豆、少许盐跟鸡精翻炒一会，放入一点水最后放入糙米饭，盖上锅盖小火焖一会，水干后拌匀出锅。

快手菜

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该菜谱发布于 2018-04-24 12:54:47

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