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蛋白质减肥法 − 烤鸡腿

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糖啵虎的厨房  糖啵虎
哪个胖子都有一段想吃又不敢吃的峥嵘岁月

蛋白质减肥法，核心在于，肉非常抗饿，只摄入肉不摄入米面（碳水），原理类似生酮减肥法，我亲身实践，证明十分有效，三个月减重35斤。

用料  

鸡腿 一只
生抽 一勺
老抽 一勺
奥尔良调料 酌情添加
生姜、料酒 去腥

蛋白质减肥法 − 烤鸡腿的做法  

  1. 鸡腿剁块，在热水里抄一下。

    加料酒和生姜去腥。

    蛋白质减肥法 − 烤鸡腿的做法 步骤1

  2. 买类似这种，裹上炸粉。

    不要怕炸粉有碳水，这点碳水是用来提供大脑运转所需的能量，否则学习看书大脑迟钝，不影响减重效果

    蛋白质减肥法 − 烤鸡腿的做法 步骤2

  3. 空气炸200度 15分钟即可

    烤出来会特别的嫩！

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蛋白质减肥法 − 烤鸡腿相关分类

减肥 空气炸锅
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该菜谱发布于 2018-04-24 13:04:34
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