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减脂版空气炸锅鸡米花

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CarolYan的厨房  CarolYan
参加的好哩燕麦麸的微信群，发现了好多快手食谱，分享给需要的朋友，这一款我是用更健康的燕麦麸代替了面包糠，

用料  

鸡胸肉 1块
燕麦麸或面包糠 适量能裹满所有鸡胸肉就行
蛋清 1个
盐 适量
黑胡椒 适量
辣椒粉 个人需要
大蒜粉 可有可无

减脂版空气炸锅鸡米花的做法  

  1. 如图，腌制越久越入味

    减脂版空气炸锅鸡米花的做法 步骤1

  2. 如图

    减脂版空气炸锅鸡米花的做法 步骤2

  3. 喜欢吃辣所以撒了辣椒面

    减脂版空气炸锅鸡米花的做法 步骤3

  4. 搅拌均匀腌制

    减脂版空气炸锅鸡米花的做法 步骤4

  5. 不需要淀粉。直接裹上燕麦麸或面包糠，空气炸锅预热200度3分钟，均匀码入鸡胸肉，200度六分钟，就好咯，当中可以拿出来翻个面，

    减脂版空气炸锅鸡米花的做法 步骤5

  6. 摆盘开吃

    减脂版空气炸锅鸡米花的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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减脂版空气炸锅鸡米花相关分类

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该菜谱发布于 2018-04-24 19:00:03
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