寝室の杂粮蔬菜饼✨

1 人做过这道菜
每天吃食堂总有吃腻不想吃的时候,学校超市买来各种蔬菜,做一道好吃的杂粮菜饼,换换口味的同时也是很不错的低卡减脂餐。刚出锅的饼散发着蔬菜和粮食单纯的香气😄抹上一点黄豆酱,真是食指大动😋😋😋我也是根据下厨房上其他菜饼的做法来做的,具体的根据我自己的情况做了一点点微调。下面就开始做啦👇

用料  

面粉 适量
玉米粉 适量
荞麦粉 适量
鸡蛋 1个
西葫芦 半根
黄瓜 半根
木耳 适量
黄豆酱或其他好吃的酱 随意

寝室の杂粮蔬菜饼✨的做法  

  1. 准备好各种粉。这张图上有面粉玉米粉荞麦粉和红豆薏米粉。实际上在做菜饼的时候面粉要放多一下,我发现大概要是其他粉的三倍那么多。只放面粉其实ok的,但是因为想多吃一些杂粮,所以强行放了其他粉粉。

    寝室の杂粮蔬菜饼✨的做法 步骤1
  2. 把菜都切好,西葫芦黄瓜切条,木耳切碎,和粉混合在一起。打入一个鸡蛋,混合到粘稠的状态。

    寝室の杂粮蔬菜饼✨的做法 步骤2
  3. 这个是上次做的,这个状态是绝对可以做成饼的,但我想多吃点菜,所以这次刻意减少了面粉的量。其实放多放少也是很随意的。

    寝室の杂粮蔬菜饼✨的做法 步骤3
  4. 菜糊放到新买的可以炒菜的小锅里煎熟就好啦。注意⚠️煎的时候一开始先别急着翻动,感觉差不多就晃晃锅子,发现面糊整个可以移动的时候再翻。

    寝室の杂粮蔬菜饼✨的做法 步骤4

小贴士

1、煎的时候小功率勤翻锅。因为我用的锅子最大600w,我用的小档200w,所以我没有翻的很勤。
2、这个锅是专门用来炒菜的,一般寝室用小煮锅是不可以的。我的锅是不沾锅底的,如果自己的锅子用久了有点粘,可以放一点点油。
3、除了这些蔬菜,放别的菜也是OK的,比如胡萝卜,可以根据自己的口味调整。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2018-04-28 09:36:19
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