健康排毒减肥之绿拿铁
2
人做过这道菜
乐露
最近多次和姐妹淘聚餐逛吃逛吃，不知不觉胖了将近两斤。减肥这个千古难题最好的办法就是必须将它扼杀在萌芽状态，当你长期维持同一个体重几年甚至几十年，这样才可以培养不易胖的体质。
同事近日纷纷尝试绿拿铁，一个个减肥成绩喜人，于是乎我也跃跃欲试，加入这个队伍，主要这个方法无需节食，适当减少主食，早晚增加一杯绿拿铁即可～这款饮品口感不错，且容易坚持，尝试第一天就瘦了0.6斤，因为必须与广大爱美女性同胞分享～
同事近日纷纷尝试绿拿铁，一个个减肥成绩喜人，于是乎我也跃跃欲试，加入这个队伍，主要这个方法无需节食，适当减少主食，早晚增加一杯绿拿铁即可～这款饮品口感不错，且容易坚持，尝试第一天就瘦了0.6斤，因为必须与广大爱美女性同胞分享～
用料
健康排毒减肥之绿拿铁的做法
-
一、80克羽衣甘蓝放网锅，加水没过，用5分钟/50度/速度5清洗干净。
-
二、洗出来的水非常脏，再用直饮水洗净一遍羽衣甘蓝和主锅。
-
三、将洗好的羽衣甘蓝、一根香蕉、180克无糖酸奶、130克直饮水、30克生腰果、5克奇亚籽加入主锅，30秒/速度10打磨。
-
四、打好的汁很细腻，口感也不错～
-
五、也可以根据自己喜好用纯牛奶代替酸奶、或者全部用水代替。
小贴士
1、可以用水、纯牛奶代替酸牛奶。
2、水果部分也可以用凤梨、牛油果、苹果、雪梨代替香蕉。
2、水果部分也可以用凤梨、牛油果、苹果、雪梨代替香蕉。
