把蛋清分离出来用料理棒打发;再把鳕鱼去刺后用料理机打成泥;西兰花只用花部分,切碎;将鱼泥、西兰花、蛋白拌匀;用橄榄油把玻璃容器涂匀,将拌好的鱼泥倒入玻璃碗;蒸锅烧开水后上锅大火蒸8分钟后开锅,将蛋黄均匀涂在表面,再蒸3分钟。
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