果昔碗

🌺 做果昔的水果最好提前放冰箱冰冻，这样不但吃起来冰冰凉，而且摆在果昔上面的果肉会更甜，有种Q弹沙脆的口感，也能增加果泥的粘稠度。
🌺由于不能吃太凉，水果我没有冰冻，只放冰箱冷藏了一段时间。大家可根据个人情况自行决定。
🌺 这两款果昔香蕉是必加的。酸奶加不加随意，其他的水果根据碗的大小酌情添加。表面的果肉、谷物等也是随自己喜好随意添加。

草莓洗净去蒂，香蕉剥去皮。根据自己情况决定是否冰冻。

火龙果切块去皮。

将一个香蕉、火龙果和草莓，一起放入料理机搅打成果泥。

将打好的果泥倒入事先准备好的碗里。最好找个用漂亮的碗来装，会提升颜值哦！

将几个草莓🍓切成片。

摆到果泥表面。发挥创意随便怎样摆都行。

撒上一些蛋卷碎。蛋卷碎我是废物利用，可以换成麦片或坚果之类的更健康。

再撒上杏仁片。

最后撒上奇亚籽。

这碗果昔含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，卡路里低，通便助消化，具有减脂养颜的功效哦！

再做一款具有热带风情的😄。主调以黄色的芒果、香蕉和菠萝做基底，搭配奇亚籽、麦片和枸杞。

把一个香蕉、芒果和菠萝放一起打成果泥。

倒入碗中。

香蕉切片。

把香蕉片摆入碗中。

再撒上奇亚籽、麦片、枸杞。可以随意加入自己喜欢的谷物或坚果。

营养美味又便捷的果昔，最适合爱美又注重健康的忙碌人群。