健身减脂营养餐
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夜鸣镜
既想要美美的身材，也想要吃吃吃吃吃吃！！这是每个吃货的梦想！
用料
| 鸡肉，鱼肉，各类蔬菜 |
健身减脂营养餐的做法
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午餐
豆瓣酱鱿鱼酿豆腐➕肉末炒西兰花包菜
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下午茶
草莓➕黑加仑➕蓝莓➕小番茄
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晚餐
西兰花坚果沙拉➕迷迭香烤鸡翅
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早餐
紫米华夫饼➕草莓➕芒果
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午餐
柠香煎鸡胸肉➕油醋汁杂蔬沙拉
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晚餐
香煎鳕鱼➕腊肠的香瓜
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早餐
水煮蛋➕紫甘蓝沙拉➕椰奶小方➕苹果
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午餐
贵妃醉鸡➕紫甘蓝沙拉➕杂蔬粒
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下午茶
苹果➕小番茄➕蓝莓
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晚餐
虾仁肉末炒青椒
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早餐
鹰嘴豆芝麻豆浆➕水煮菠菜➕自制脆皮肠➕炒鸡蛋➕椰奶小方
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午餐
龙利鱼豆腐羹➕虫草花鸡骨汤
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下午茶
苹果➕油桃
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晚餐
虾仁炒杂蔬粒➕豆腐羹
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早餐
黑豆黑芝麻豆浆➕酿苦瓜➕核桃➕小番茄
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午餐
紫甘蓝沙拉➕迷迭香烤鸡翅
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晚餐
盐煎鸡翅➕清炒香瓜➕芋头
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早餐
芝士三文鱼汤
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午餐
盐煎鸡翅➕鹰嘴豆➕猪皮焖芋头
下午茶
黑加仑➕草莓
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晚餐
清炒菠菜➕客家酿苦瓜➕酿油豆腐
