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便当打卡
1
人做过这道菜
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枫夜雪
买了漂亮的饭盒，当然要努力做
便当
让老公带着，让别人羡慕嫉妒恨呀～
便当菜还是以方便快手，不易撒汤为主。一些可以提前准备，甚至一连准备出几天份的为上上之选。
自己做不仅干净放心，而且可以根据身体状况，调整食谱和口味。营养健康最最重要啦～
用料
主食（五谷杂粮）
1人份
主菜（鸡肉、鱼肉、牛肉为主）
推荐烤、煎、炒等，尽量避免油炸
熟蔬菜（新鲜干净）
每日现做
凉拌菜（非暑天）
可提前做
水果酸奶甜点等
按情况少量
便当打卡的做法
杂粮饭，蒜香腿排、凉拌黄瓜、茴香肉丸子、西瓜和黑加仑，酸奶。
小贴士
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该菜谱发布于 2018-05-03 19:05:22
3 收藏
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