健脾祛湿汤 精华帖

湿气的常见表现：
1：起床四肢困乏沉重，身体疲倦；
2：大便便溏，黏马桶，或稀烂；
3：舌苔厚滑，湿腻；
4：湿疹，在潮湿环境，感觉皮肤瘙痒；
5: 春夏潮湿气候是，明显胃消化不好；

还有很多，写了比较常见的症状～

『经典而且简易的方子』：

1： 赤小豆 （注意不是红豆） 大约30克，薏米大约30克，先炒炒去去寒性～
然后泡1小时以上，再加水，煮一小时～   
这方子简单，适合 湿热 比较轻的人～
.
2: 茯苓30克，炒薏米30克，生姜3片，泡一小时以上，煮1小时以上～ 适合胃有点寒，但又有轻微湿气的人～

（图片不在这手机，先顶替着～）

『全家清热健脾祛湿汤』

粉葛500克，猪扇骨约1斤，眉豆50克，赤小豆30克，扁豆30克，淮山20克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。

做法：
1.所有豆类洗净，浸泡1－2小时；
2.猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；
3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块；
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲2个小时，下盐调味即可食用。

这汤适合，有点湿热上火，又需要健脾的人儿～ 也很温和，全家可以喝～

（图片不在这手机，先用着）

粤式健脾祛湿全家汤：

茯苓20克 ，炒薏米30克，芡实30克，淮山30克，鲫鱼一条～

其他食材泡1小时，直接煮水喝（煮1小时以上），或者炖排骨也行（炖两小时以上）～
广东最好是加白鲫鱼（鲫鱼先煎去腥）煲汤，效果更好～

这款汤属于效果非常非常温和的健脾祛湿汤，注重健脾～  其实健脾和祛湿是连为一体的，单祛湿不健脾，也是治标不治本～

『全家健脾祛湿汤』

五指毛桃，土茯苓，木棉花，铁棍淮山，蜜枣，薏米，扁豆，芡实，花豆等

这个方子是注重健脾去春湿的，如果身体很虚，也不觉得上火，可以把木棉花去掉，再加两片姜，与一斤左右猪龙骨或者猪扇骨，煲2.5小时左右就可以啦～