减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥

Name: 减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥
Ingredients: 蜂蜜少许; 椰子油少量; 土豆泥; 半个土豆; 少许玉米粒; 少许豌豆; 土豆量的一半就好红薯; 少量牛奶

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多力滋味

香喷喷的每一天

想减肥，又想各种吃，特别馋面包，法棍是最无负担的啦。

用料

蜂蜜少许
椰子油少量
土豆泥
土豆	半个
玉米粒	少许
豌豆	少许
红薯	土豆量的一半就好
牛奶	少量

减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥的做法

法棍切开，先抹椰油，再抹蜂蜜，入烤箱，180度，10分钟就OK啦
土豆、红薯切厚片，入蒸锅，10分钟后放入玉米粒、豌豆粒，再蒸10分钟左右，出锅后将土豆、红薯按压成泥，加入少许牛奶（增加奶香，又比奶油低脂），搅拌均匀，撒入少许黑胡椒，美味、低脂，吃起来吧！偷偷告诉你：红薯的香甜糯会大大增艳哦^-^

小贴士

每家烤箱不一样，大家边烤边看着啦

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早餐减肥便当电蒸锅烤箱

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该菜谱发布于 2018-05-05 22:05:34

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