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【轻食晚餐饱腹低卡】讨厌胖 更讨厌饿 001

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略略啦啦啦啦的厨房  略略啦啦啦啦
讨厌胖，更讨厌饿

这样吃既饱腹，又控制了热量

差不多380kcal

用料  

蔬菜基底 100g 20kcal
煮土豆 100g 65kcal
煎鸡胸 100g 194kcal
煎蘑菇 20g 16kcal
煮豌豆 50g 60kcal
油醋汁 10g 16kcal

【轻食晚餐饱腹低卡】讨厌胖 更讨厌饿 001的做法  

  1. 鸡胸肉解冻，两面抹盐和黑胡椒腌制

  2. 土豆，豌豆煮熟捞出控水
    土豆去皮切块

  3. 鸡胸切块下平底锅煎片刻，加入少量酱油调味，同时放入蘑菇。
    加盖烹煮片刻即可。

  4. 摆盘，方便，好吃😋

上传你做的【轻食晚餐饱腹低卡】讨厌胖 更讨厌饿 001

 
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该菜谱发布于 2018-05-08 20:02:03
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