鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡

1 人做过这道菜
为了减肥能吃的开心点儿
不得不绞尽脑汁做能吃的食材

用料  

4只
鸡胸肉 100g
生菜叶 4片
全麦汉堡胚 2个
自制黑胡椒酱 适量

鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法  

  1. 将虾开背切平

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法 步骤1
  2. 放入料酒腌制10分钟

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法 步骤2
  3. 将鸡胸肉片成1cm厚度,用刀背将鸡胸肉松弛

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法 步骤3
  4. 不粘平底锅用葱段蘸油刷均匀(只是为了不粘锅),将虾仁和鸡胸肉煎熟

  5. 全麦汉堡胚一分为二,将鲜虾/鸡胸肉蘸汁黑胡椒酱后和生菜一起加入汉堡胚中,用牙签固定住。

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法 步骤5

小贴士

这道菜是为了减脂做出来的
口感肯定没有普通做法那么好
但是!都要减肥了你还想要什么自行车啊!哈哈

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡相关分类

该菜谱发布于 2018-05-09 17:41:06
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