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烤鸡胸西兰花糙米饭

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贝氧化碳的厨房  贝氧化碳
在下厨房学会了如何腌制鸡胸后仿佛打开了新世界的大门_(:з」∠)_

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 1朵
糙米 一人份
红豆 比糙米少
黑胡椒 适量
蒜粉 适量
生抽 适量
辣椒粉 适量
孜然粉 适量

烤鸡胸西兰花糙米饭的做法  

  1. 首先将鸡胸肉按照肌肉纹理切成块 再和所有酱料放入碗中揉捏入味 盖上保鲜膜放入冰箱腌制过夜

  2. 第二天 烤箱预热180度将鸡胸肉放入烤20分钟 我的烤箱火力比较大 大家可以根据自己烤箱来调整

  3. 与此同时将清洗过的糙米和红豆放入锅内煮熟 西兰花水煮到沸腾后捞出

  4. 碗里铺一层米饭 放入西兰花和鸡胸 完成！

    烤鸡胸西兰花糙米饭的做法 步骤4

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烤鸡胸西兰花糙米饭相关分类

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该菜谱发布于 2018-05-11 02:11:33
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