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烤彩豆鸡肉丸

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月月低卡快手早晚餐的厨房  月月低卡快手早晚餐
减脂期非常适合

用料  

鸡肉 100g
彩豆 60g
紫薯 200g
香菇菠菜 120g
盐 2克
橄榄油 1g

烤彩豆鸡肉丸的做法  

  1. 所有食材

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤1

  2. 鸡肉剁碎加入料酒和盐少量胡椒粉，腌制20分钟

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤2

  3. 彩豆过水

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤3

  4. 控干水

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤4

  5. 彩豆鸡肉搅拌一起

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤5

  6. 放入烤盘，微波炉上下火220度25分钟

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤6

  7. 一克橄榄油，姜爆锅

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤7

  8. 加入香菇，盐，胡椒

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤8

  9. 加入菠菜和蒜

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤9

  10. 完成

    烤彩豆鸡肉丸的做法 步骤10

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烤彩豆鸡肉丸相关分类

快手菜 减肥 微波炉
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该菜谱发布于 2018-05-11 18:54:10
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