减肥美白控糖－－银耳红豆薏米咸藕汤
0
人做过这道菜
ESmaisie
听说吃薏米红豆美白，于是连续吃了三四天。但是薏米不好吃啊，所以放了银耳，用电饭锅炖一个半小时，胶质满满，一小朵银耳就是一大锅，这下可有的吃了！
可是一大锅汤怎么吃呢，没味道啊。第一天我放了很多很多水，出锅以后装在水壶里当水喝，后来有过放酒酿，放木糖醇，放红糖吃的。（直接放白砂糖罪恶感好强）
总之没有味道吃不下去，一大锅要到有点甜味出来又需要很多很多糖，升我gi值波动我血糖让我衰老！不能忍啊。
直到昨天，我在超市买了个藕，打开了咸吃的大门。过瘾又好吃。以下奉上。
ps.我不是为了美白吃的嘛，但是没啥感觉啦，可能还要坚持吧，但是此汤有一个意外的功效，那就是通便啊！
大家减肥会有的吧，因为吃的少，拉的也很少很心酸很费力啊！但是吃了这个汤以后真的超级超级超级棒，我不形容了。
怎么说呢，我那天银耳吃光断货了，大概一个礼拜没有吃吧，就被打回原形了。然后我慌忙又去超市买了hhh。总之，大家自己去试吧。
可是一大锅汤怎么吃呢，没味道啊。第一天我放了很多很多水，出锅以后装在水壶里当水喝，后来有过放酒酿，放木糖醇，放红糖吃的。（直接放白砂糖罪恶感好强）
总之没有味道吃不下去，一大锅要到有点甜味出来又需要很多很多糖，升我gi值波动我血糖让我衰老！不能忍啊。
直到昨天，我在超市买了个藕，打开了咸吃的大门。过瘾又好吃。以下奉上。
ps.我不是为了美白吃的嘛，但是没啥感觉啦，可能还要坚持吧，但是此汤有一个意外的功效，那就是通便啊！
大家减肥会有的吧，因为吃的少，拉的也很少很心酸很费力啊！但是吃了这个汤以后真的超级超级超级棒，我不形容了。
怎么说呢，我那天银耳吃光断货了，大概一个礼拜没有吃吧，就被打回原形了。然后我慌忙又去超市买了hhh。总之，大家自己去试吧。
用料
减肥美白控糖－－银耳红豆薏米咸藕汤的做法
-
汤的主心骨，一样也不能少！薏米红豆和银耳，美容养颜就靠它们！
-
提醒，是红豆不是赤小豆。（图里长的就是赤小豆）
我有一次看到超市卖赤小豆，我想这个豆比普通的红豆贵那么多，一定更好吃效果更好吧。结果买回来一煮，煮不烂还有豆腥味。后来上午专门看了，赤小豆是入药的。
总之就用普通红豆，煮久了会沙沙的，那可是，渴望的碳水化合物的感觉啊！
-
接下来没图了，因为我只拍了最后一碗汤的照片。
具体说一下，就是银耳泡开后撕成小片，藕削皮随便切一切，和薏米红豆一起放进电饭锅，加水，然后炖啊炖，等到银耳完全酥软，红豆和薏米都开花了就行了。我一般炖一个半小时。
喜欢藕偏脆的话，就迟点放藕。
接下来就是最重要的调味。
1.甜吃,盛一小碗出来，舀两勺酒酿，撒一点干桂花，啊香喷喷的一碗。
（甜的就吃一碗满足一下就好）
2.直接在剩下的汤里，撒点虾皮，葱（多点），盐，一点点一点点蚝油，一点点鲜味酱油（鲜味生抽或者鲜酱油，不是老抽！）最后重点，撒白胡椒粉！
关上电饭锅盖再煮五分钟，让味道融合一下，出锅吃吧！非常鲜美，还有隐约一丝辣味，我真的爱死白胡椒粉了。
喜欢的还可以滴几滴麻油！
海里的味道，葱，胡椒，绝配啊绝配。
对了咸味吃法最好把汤稍微收浓稠一些哦！
我想放点莲子马蹄应该也很美味，下次有机会试吧！
减肥啥的，因为我是当晚餐吃的，如果当零食加餐喝肯定不减肥啦。
