清蒸香辣龙利鱼（减脂餐）

Name: 清蒸香辣龙利鱼（减脂餐）
Ingredients: 1拳头龙利鱼; 适量蒜; 适量葱; 适量姜

8.9 综合评分

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赖PP

营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。

用料

龙利鱼	1拳头
蒜	适量
葱	适量
姜	适量

清蒸香辣龙利鱼（减脂餐）的做法

龙利鱼切薄一点的片用姜丝些许盐生粉腌制半小时
蒸锅中放入水先烧开
烧开水把龙利鱼放入蒸笼中盖上盖子蒸7到8分钟（看龙利鱼的分量增减时间我这个是一人份）
葱花切小段蒜切末
蒸好的龙利鱼拿出来上面撒上孜然粉白胡椒粉五香粉辣椒面再均匀的撒一层薄薄的盐在龙利鱼上放一点点生抽
把葱花和蒜末放上面烧个热油均匀淋在作料上即可

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该菜谱发布于 2018-05-15 07:42:05

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