准备好食材，鸡肉提前腌制；
平底锅倒些许橄榄油，将鸡肉煸炒；
加入洋葱丁、玉米、西兰花丁继续翻炒；加入现磨海盐、黑胡椒调味；
炒好的馅料用勺子盛入纸杯模具；
4个鸡蛋打散，并加入少许牛奶搅拌均匀；
往纸杯里慢慢倒入鸡蛋液；
上边洒少许帕玛森奶酪粉；
烤箱预热200度，烤15-20分钟则成（具体根据各自烤箱温度烤制）
上传你做的早餐鸡蛋杯Cupcake Frittata
长颈鹿家
