鳕鱼土豆饼

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说是鳕鱼的蛋白含量远高于其他许多食物,为了不过量摄入热量同时保证蛋白吸收,备孕的准麻麻们可以尝试一下

用料  

鳕鱼 1块
土豆 1个
胡萝卜 1/4根
少许
淀粉 适量
食用油 适量

鳕鱼土豆饼的做法  

  1. 鳕鱼剁碎放少许盐、淀粉和姜片腌制。
    因为不好把握土豆的粘性,需要加点淀粉才能让小饼成型。

    鳕鱼土豆饼的做法 步骤1
  2. 一颗土豆去皮切块隔水蒸熟。
    时间可以久一点,用勺背切黏就碎的最好,可以保证粘性哦。

    鳕鱼土豆饼的做法 步骤2
  3. 一小截胡萝卜切碎。
    热锅冷油翻炒一下,闻到萝卜香就行。

    鳕鱼土豆饼的做法 步骤3
  4. 备好的料放在一起拌匀。
    鳕鱼比较腥,可以根据自己的口味加入适量生抽调味。

    鳕鱼土豆饼的做法 步骤4
  5. 不粘锅小火慢煎定型
    美味的鳕鱼土豆饼大功告成😋

    鳕鱼土豆饼的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2018-05-23 18:59:25
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