羽衣甘蓝摘下叶子部分,茎不要,叶子撕成小片,洗干净后彻底晾干。可以用厨房纸擦干。
加油拌匀备用。
羽衣甘蓝我用的量是超市的一把,约7大片叶子。
预热烤箱到约150度(华氏300度)。
1/2杯腰果,
4 大勺(tablespoon) 瓜子仁,
8 大勺(Tablespoon) nutritional yeast,
1/2 小勺(teaspoon)盐,
1/2 小勺(teaspoon)黑胡椒粉
混合在一起打碎成粉末状。
(调料的量根据自己用的羽衣甘蓝的量增减,根据这个比例做即可)
将粉末倒在羽衣甘蓝上,用手拌匀
准备几个大烤盘,将羽衣甘蓝在烤盘底部平铺一层,不要叠加,如果有重叠的部分也要把它们分开,这样可以确保烤的脆脆的口感。
铺好后再撒一些nutritional yeast来增加风味。
烤15分钟后将甘蓝翻面以确保烤的均匀,再额外烤5-10分钟。
吃不完的部分可以等完全放凉后放保鲜盒保存,干燥又封闭的好的话脆脆的口感可以保持一周。但是还是要尽快消灭掉噢⊙∀⊙!