无油减脂南瓜派

Name: 无油减脂南瓜派
Ingredients: 一个贝贝南瓜; 3个鸡蛋; 150克牛奶; 一小把 菠菜

7.4 综合评分

8 人做过这道菜

nanaslef

减脂期想要过过嘴瘾吃上好吃的派，这个方子就在适合不过啦。灵感来自于墨菲班长，我还加了菠菜进来，这样碳水蛋白质蔬菜都能均衡摄入啦，半块下去一个早上都饱饱的。

用料

贝贝南瓜	一个
鸡蛋	3个
牛奶	150克
菠菜	一小把

无油减脂南瓜派的做法

贝贝南瓜去籽切片，大火蒸8分钟蒸熟。
烧开一锅水，放入少许盐，再放入菠菜烫一下，20秒就可以捞出来，挤掉多余的水分。
取两个鸡蛋再加一个蛋清加150g牛奶，再加少许盐，搅拌均匀，
找一个6寸圆形模具垫上烘焙用纸
先放入菠菜打底再放上贝贝南瓜最后倒入蛋液烤箱180 烤20分钟就好了

参照这个菜谱，大家做出 9 作品
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该菜谱发布于 2018-05-29 11:55:47

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