山珍海味炖肉脊骨（无油低脂版）
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人做过这道菜
唐不周
减肥期真是想尽了办法低脂低糖，甚至无油无糖。上个月减了十斤，还没饿肚子，这个月继续加油哈哈哈哈。这个版本的炖肉脊骨是在满足无油无糖的基础上，还尽量做到了鲜香美味，真的可以说是非常完美了。因为无油，所以去掉了红烧肉骨之前爆炒调料的部分，而是清水炖煮，让肉脊骨本身出的油脂滋润食物。再加上干香菇和海鲜的香味，让普通的猪肉也能变得好吃啦。
用料
山珍海味炖肉脊骨（无油低脂版）的做法
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准备所有食材，肉脊骨焯水，干香菇洗净（不用泡），海鲜解冻或泡发（也可以使用干货类海鲜20g左右），姜蒜花椒，香葱葱白切段，葱绿切葱花。
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烧一锅开水，下入（除了葱花）所有材料。
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料酒3勺，生抽酱油3勺，老抽酱油（红烧酱油）1勺
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盖上锅盖，中小火炖煮一个半小时。一个半小时后加入淀粉类蔬菜。我用的是香芋。
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盖上锅盖，继续小火炖煮20～30分钟，开盖，撒葱花，上桌！
