鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨

2 人做过这道菜
大胖是真心把减肥当事业在进行着,一周跑步6天,每次至少6km。除了运动还要忌口实在是痛苦。看着满大街好吃的 ,都不能吃。健身的朋友都是想着法子做鸡胸肉。各种烤的水煮的鸡胸肉,看着都恶心了。相比较大胖其实更爱吃饺子,但是饺子自己一个人做起来是在太耗费时间。而且大胖本身也爱吃汤汤水水的东西。所以突发奇想就想做馄饨了。
把冰箱从里到外翻了个边,找到鸡胸肉一块 ,两片龙利鱼片,半斤虾。想起家里还有一罐玉米粒罐头。就想把所有材料组合在一起应该味道不错。没想到做好之后,味道出乎意料的好,那味道一个鲜啊!

用料  

鸡胸肉 500克
虾仁 200克
鱼肉 250克
玉米粒罐头 一罐
胡萝卜 一根
大葱 1根
一小块
馄饨皮 1.5斤
鸡蛋 1个

鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法  

  1. 鸡胸肉,龙利鱼排剁成肉糜,大虾去头剥皮去掉虾线。所有肉馅大胖都是手动剁的,鸡肉剁的比较细,魚和虾剁的稍微还有点小碎块,这样做好的馅口感比较有嚼劲,能吃到鱼和虾的颗粒感

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤1
  2. 葱姜切沫。看起来很少,请示并没有哦,还有一部分姜在葱的下面。不喜欢姜的朋友就少放或者不放。

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤2
  3. 胡萝卜切沫。大胖是直接用料理机打的。把胡萝卜切成小块,放进料理机打碎就好。大胖打的有点过了,应该稍微再大点快口感会更好。

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤3
  4. 罐装玉米粒把水滤干净

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤4
  5. 滤好的玉米粒水倒掉一半,留下一半,一会儿拌馅倒进馅里。千万不要把所有罐头水全部拌到馅里,因为玉米罐头都有点甜,要是全都用了的话,馅的味道会偏甜。

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤5
  6. 配料都准备好了,准备开拌

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤6
  7. 拌馅时加一个鸡蛋进去,肉馅会更嫩滑。有人说只应该加蛋清,可是大胖实在不知道留下的蛋黄要怎么用,又不想浪费所以就加了整个鸡蛋,要是有小伙伴介意也可以只加蛋清。

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤7
  8. 因为大胖在减肥所以大胖只放了盐,其他任何调味料都没有放。在和馅的时候,把刚才的玉米罐头汁分两次倒进馅料里,持续搅拌,直到玉米罐头汁都被馅料吸收。
    因为有鱼有虾,所以馅料已经足够鲜了。要是有喜欢馅料带点颜色的小伙伴可以加点酱油。不怕胖的也可以加点色拉油和香油。

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤8
  9. 馄饨皮是买的现成的,开包。

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤9
  10. 一会儿就包好了

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤10
  11. 煮好,开吃。
    大胖家的馄饨汤底很简单,没有什么高汤。就是把紫菜,虾皮,一点白胡椒,盐,鸡精,醋,香油放在大碗里,把煮馄饨的汤直接倒进碗里化开调味料,再把馄饨盛到碗里,撒上香菜就好了。煮馄饨的汤里,大胖什么调料都没加,直接用清水煮的。

    鸡肉虾仁鱼肉玉米馄饨的做法 步骤11

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2018-06-03 10:52:50
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