Fitness | 香蕉草莓奶昔
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人做过这道菜
yhzHazel
夏日运动后来一份颜值又高又低脂健康的Smoothie代餐，补充能量又不流失肌肉，岂不美哉。
热量参考：350-500 calories
热量参考：350-500 calories
用料
| 蛋白粉（可选） | 一勺（36g） |
| 冷冻香蕉 | 中等大小一根 |
| 冷冻草莓 | 中等大小五颗 |
| 无糖脱脂希腊酸奶 | 230g左右 |
| 水/豆奶/牛奶 | 100ml左右 |
| 坚果/奇亚籽/亚麻籽等 | 适量 |
Fitness | 香蕉草莓奶昔的做法
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提前将熟透的香蕉切段，和草莓一起放冷冻柜冻成硬邦邦哒
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除去坚果类，将其他所有材料倒入料理机，打碎至颜色和质地均匀，成品流动性较低（希腊酸奶越稀，水越多流动性就越高哒）
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把料理机中的smoothie转移到你最爱的碗或杯子里，撒上适量坚果等开始享受吧～
