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西兰花鸡胸肉

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Secrety的厨房  Secrety
准备按照健身食谱吃一段时间，这个是最易上手的了吧

用料  

西兰花1/2 朵
鸡胸肉 半块
盐适量 克
黑胡椒适量

西兰花鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉洗净切薄，切1/3柠檬，挤汁滴入，加入适量盐和黑胡椒拌匀，腌制10-15分钟

  2. 同时煮开水，水中加适量盐，沸腾之后加西兰花，变绿色之后捞出。

  3. 鸡肉腌好后，加少许油热锅，放入鸡肉，变白盛出。把炒好的鸡肉倒入西兰花中拌匀，就完成啦

小贴士

我口味比较清淡，加的调料也不多，按个人口味加其他调料吧

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的西兰花鸡胸肉

 

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该菜谱发布于 2018-06-06 20:04:03
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