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30天减肥餐
30天减肥餐
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Maggie-红
高蛋白，蔬菜水果，拒绝精白面食主食，淀粉类全由粗粮替代，多蒸煮少油少糖少调味
用料
生菜
片
鸡蛋
个
西兰花
基围虾朵
鸡胸肉
鱼豆腐
豆干
海带
30天减肥餐的做法
煮一大锅消脂豆子羹早晚一碗，饱腹清肠，详见菜谱
很好排便作用
小贴士
早上坚持一杯黑咖，鸡蛋要保证，鸡鸭鱼牛肉等低脂类海鲜豆制品饿的时候可以多吃，配合每天适量运动
参照这个菜谱，大家做出 12 作品
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该菜谱发布于 2018-06-06 20:42:57
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