【生酮】踏雪寻梅(金针菇鸡蛋炒鸡丁)

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其实呢,最难熬的适应期狗希希已经度过了~

生酮吧~主要吃饭要认真。😘😘😘

工作日时间紧张,都是快手菜,每天晚上做第二天的午晚饭~这次的菜全程中火就可以。

糖尿病人像我这样吃也是木有问题的呢~

用料  

金针菇 2把
鸡蛋 3只
半熟鸡胸肉 220g
或生鸡胸肉 中等大小一块。
适量
猪油25g

【生酮】踏雪寻梅(金针菇鸡蛋炒鸡丁)的做法  

  1. 切金针菇。狗希希习惯去掉很多根部。加上昨天下班晚金针菇不是很新鲜了有点黄。

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  2. 去掉根部后对半切。长短可以按照个人喜好自行调整~切好后放旁边~

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  3. 三个鸡蛋打进碗里。要不要先打散看各人习惯。

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  4. 狗希希有点怕肉腥味。一周要吃肉都会在周末切好焯水(葱姜,黄酒,八角)分装冷冻。

    小伙伴们可以买鸡胸肉切丁就好。



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  5. 点火。放猪油。等有热。
    判断:滴一滴水会刺啦一声就是热了。水别多。会炸出来。

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  6. 油热后放鸡蛋。冷油下锅容易粘锅,鸡蛋也不酥软。

    鸡蛋里加少量水和盐打散。会更嫩。

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  7. 稍稍动动它~看看有没有粘锅。也让中间没熟的流到旁边。

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  8. 差不多酱紫了~就大胆翻翻。滑动。

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  9. 用铲子把鸡蛋切碎。稍微翻炒下。盛到之前放鸡蛋的小碗里。

    注意不要拿着锅倒出来。用铲子稍微沥下油。因为还要足够的有煸炒金针菇。

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  10. 盛出鸡蛋之后金针菇下锅辣~

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  11. 翻炒到金针菇差不多熟了,就像酱紫软趴趴以后。放之前炒过的鸡蛋。

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  12. 翻炒均匀~啦啦啦啦~

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  13. 再把鸡胸肉倒进去。用生鸡胸肉的小伙伴们要多炒一会儿~把肉炒熟~

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  14. 按照各人口味放盐。狗希希放这么多~

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  15. 来~锅里都拌匀且差不多熟了之后,我们一边翻炒一边心里默念十个数。

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  16. 然后装碗。锵!-午饭。啦啦啦啦😄

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小贴士

草鸡蛋更黄一些。狗希希木有买到炒菜好看的草鸡蛋。_(:з」∠)_

放一些青椒丝颜色更美腻~
午饭更有香气~(づ ●─● )づ
 

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该菜谱发布于 2018-06-08 13:10:20
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