牛油果金枪鱼温泉蛋盖饭
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人做过这道菜
南枝Ximena
这是一道我什么时候看着图片都会觉得饿的傻瓜式操作美味♥（ノ´∀`）
而且高蛋白富含优质脂肪~
用了Sunny女神的发芽小麦饭~
有了金枪鱼和牛油果以及营养酵母粉的加入，即使是白米饭也不怕血糖嗖嗖地升高啦(๑•̀ᄇ•́)و ✧
关键还好吃到舔盘😂
而且高蛋白富含优质脂肪~
用了Sunny女神的发芽小麦饭~
有了金枪鱼和牛油果以及营养酵母粉的加入，即使是白米饭也不怕血糖嗖嗖地升高啦(๑•̀ᄇ•́)و ✧
关键还好吃到舔盘😂
用料
| 鸡蛋（可生食） | 1只 |
| 牛油果（小号） | 半只 |
| 金枪鱼罐头（我用的水浸） | 1罐 |
| 各种饭（我用的发芽小麦饭） | 1碗 |
| 营养酵母粉（很重要！！！虽然没有可能也很好吃）（我用的是Bob's Red Mill的，购于iherb） | 1大勺 |
| 现磨黑胡椒（建议加，起解腻作用，增加味道层次） | 按个人喜好 |
牛油果金枪鱼温泉蛋盖饭的做法
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准备一碗饭🍚
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煮一只温泉蛋🍳
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在一只大碗里，把半个牛油果🥑（家里牛油果是巨无霸型的小伙伴要注意啦，牛油果太多了可能会腻）+一只金枪鱼罐头（一定要把水分沥干！！！）+一大勺营养酵母粉+现磨黑胡椒
用单身多年的洪荒之力拌匀在一起😂😂😂【这个步骤大概是这个菜谱唯一费力的过程，真的很难很难拌匀】
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把拌好的看起来没什么食欲的不明混合物😂盖在饭🍚上，再把煮好的温泉蛋🍳磕在上面
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拍照，拌匀🥄，开吃🍽！
