小油菜摘好洗净,烧开一锅水,加一点盐和植物油,放入油菜,入锅5-6秒后马上捞出放入冷水中,多过几遍冷水,让菜快速变凉。(焯菜时间一定不要太长,夏天可以用冰水)
油菜挤水,切碎(不用太碎),然后用纱布包好再次挤干水分备用。
春笋焯水,挤水后切成1厘米左右的小丁备用。
干香菇提前泡发挤干水分,同样切成1厘米左右小丁,豆腐干也切小丁。
铁锅中放少许植物油,油稍微热时放入笋丁香菇丁豆腐干翻炒,炒到食材基本没有水分就可以了,放凉备用。
切好的油菜放入一个大盆,加麻油拌匀,加入已经凉透的三丁,放一点植物油,盐,糖,白胡椒粉,鸡精调味。这样馅料就调好了✌✌