早餐—五谷杂粮食谱

【坚果杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-坚果杂粮米糊-

【坚果杂粮小米粥】百合提前泡发，坚果用刀切小粒，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-坚果杂粮小米粥-

【绿豆百合莲子粥】百合提前泡发，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟关火，开盖后搅面糊进去，再熬10分钟即可。

-绿豆百合莲子粥-

【紫米黑芝麻糊】红枣去核，银耳泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。芝麻糊丝滑的秘密在于银耳喔！

-紫米黑芝麻糊-

【花生红糖蛋花粥】花生提前泡水去皮加水入高压锅，上汽后20分钟关火，开盖后搅面糊进去，加红糖搅拌熬煮10分钟，关火前飞鸡蛋花。

-花生红糖蛋花粥-

【黑豆黑芝麻豆浆】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分即可。

-黑豆黑芝麻豆浆-

【小米红枣杂粮粥】所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-小米红枣杂粮粥-

妹妹喝的是坚果杂粮粥喔！😊

【杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-杂粮米糊-

【杂粮米糊】红枣去核，百合提前泡发，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-杂粮米糊-

【小米南瓜粥】南瓜去皮蒸熟打碎，小米加水入高压锅，上汽后20分钟关火，开盖后开火加南瓜泥搅均即可。

-小米南瓜粥-

【鲜玉米粒杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-鲜玉米粒杂粮米糊-

【紫薯小米米糊】银耳提前泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-紫薯小米米糊-

【小米豆粥】芡实提前浸泡，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-小米豆粥-

【鲜玉米粒花生浆】所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。

-鲜玉米粒花生浆-

【玉米面小米粥】所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-玉米面小米粥-

【黑豆青豆花生浆】所有的食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。

-黑豆青豆花生浆-

【红豆小米山药粥】所有的食材入高压锅，加水 ，上汽后20分钟即可。

-红豆山药小米粥-

【黑米银耳粥】银耳提前泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-黑米银耳粥-

【核桃黑芝麻小米粥】所有食材入高压锅，上汽后20分钟即可。

-核桃黑芝麻小米粥-

【坚果黑芝麻米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-坚果黑芝麻米糊-

【南瓜银耳羹】银耳提前泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-南瓜银耳羹-

【花生核桃米浆】所有食材入破壁机 ，加水，按豆浆键30分钟即可。

-花生核桃米浆-

【绿豆杂粮米浆】银耳泡发去蒂，百合泡发，所有的食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-绿豆杂粮米浆-

【胡萝卜红枣小米粥】胡萝卜切小块，所有的食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-胡萝卜红枣小米粥-

【黑芝麻糊】红枣去核，银耳泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

泡发的银耳好漂亮😊

-黑芝麻糊-

【鲜玉米粒南瓜米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-鲜玉米粒南瓜米糊-

【胡萝卜小米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-胡萝卜小米米糊-

【多黑杂粮米糊】红枣去核，倒所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

-多黑杂粮米糊-

【红豆花生豆浆】红枣去核，倒所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。

-红豆花生豆浆-

【水波蛋燕麦牛奶粥】漏网做水波蛋一枚，奶粉加水化开，燕麦加水入锅熬煮熟至粘稠，加入化开的奶粉和葡萄干再煮一分钟即可。盛出后加水波蛋到碗里。

-水波蛋燕麦牛奶粥-

-水波蛋燕麦牛奶粥-

-双黄水波蛋燕麦牛奶粥-

-双黄水波蛋燕麦牛奶粥-

-双黄水波蛋-

妹妹一岁一个月的时候，都是自己吃饭喔。

【大米小米银耳粥】银耳泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

-大米小米银耳粥-

最后，来，干了这一碗！