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水煮健身餐

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头疼脑壳晕的厨房  头疼脑壳晕

用料  

鸡胸肉 一块
鸡毛菜 一把
西红柿 一个
豆瓣酱 一勺

水煮健身餐的做法  

  1. 鸡胸解冻，加入适量酱油，料酒，胡椒粉腌制15分钟以上。

  2. 快腌制好时电饭锅烧开水烫熟青菜，捞出装盘

  3. 西红柿用勺子刮一下皮，然后撕掉皮，切片装盘。同时将鸡块放入开水中煮熟捞出手撕摆盘。

    水煮健身餐的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2018-06-17 23:39:55
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