一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯
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人做过这道菜
一百六十斤先生
2018年俄罗斯世界杯的第一轮小组赛结束了，大家熬夜看世界杯的身体还好嘛...熬夜对身体有害，不如我们通宵吧！哈哈，开个玩笑！每次熬夜都会高几率导致高血压！想想我们不在年轻的body，为了针对这个状况，我特意做了一款开胃降血压的凉拌面—香油芝麻拌荞麦面，下面了解一下！
用料
一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯的做法
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葱花、香菜、胡萝卜、紫甘蓝都是健康的蔬菜，切好蔬菜备用
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准备一平杯的面粉160g，40ml的水
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把面粉放到面条机的搅拌仓
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盖上盖子
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选择手动和面功能点解确定
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在搅拌的过程倒入40ml的水，这台机子是搅拌4分钟
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停止搅拌之后，选择手动出面，点击确定，面条自动出仓
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自制的荞麦面备用
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把蔬菜焯熟，过冷河备用
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面条煮3分钟，期间加入3g盐和适量食用油
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捞出面条过冷河备用
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看个人口味加入适量蔬菜
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加入蔬菜后、加入一汤匙芝麻油
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加入一汤匙芝麻和少量鸡精
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充分搅拌
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上碟！可以食啦！
小贴士
面粉和水的分量要按照量杯提示，太多水或者太少水都不行
