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布鲁克林21天减重食谱-1
布鲁克林21天减重食谱-1
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洛宁的
减肥
食谱，在这里记录一下我减肥的一个过程，希望自己能够坚持下去
用料
鸡蛋
1个
黑豆
无限量
菠菜
必备
青菜
无限量
黑咖啡
1包
鸡胸肉
150g
牛排
150g
布鲁克林21天减重食谱-1的做法
早餐
午餐，有剩余，水煮鸡胸真不好吃，明天要换一下做法
晚餐，牛排居然没吃够，哈哈
今天的青菜我都是用它做的，放一点黑胡椒，挺好吃的😋
小贴士
今早体重是106斤，加油；
下午的加餐是个西红柿；
第一天下来，肚子并没有明显的饥饿感，反而老有吃点东西的冲动，吃货你懂的😝
上传你做的布鲁克林21天减重食谱-1
随便看看
梅花糕
木耳炒菠菜
绿萝卜
春川拌面
蒸碗小酥肉
苹果脆片
多味花生
羊肉水饺馅
茄子豆腐煲
煮海螺
该菜谱发布于 2018-06-22 19:23:49
39 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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