鸡腿(手枪腿) | 1只 |
鲍鱼 | 4只 |
莴笋 | 一根 |
洋葱 | 半个 |
姜 | 4片 |
蒜瓣 | 一大把 |
芹菜叶 | 一大把 |
小米椒 | 一根 |
耗油 | 两勺 |
柱侯酱 | 两勺 |
腌料 | |
蒜瓣 | 随意 |
姜片 | 随意 |
盐 | 少许 |
生抽 | 三大勺 |
耗油 | 两大勺 |
料酒 | 三大勺 |
玉米淀粉 | 一勺 |
用腌料腌制鸡肉~(我中午买菜回家就腌上了,到了做饭前半小时才从冷藏取出,抓抓匀给他醒一醒)
莴笋切条状,盐水汆烫一下莴笋,冷水冲冲,放一边备用~
准备好所有食材~
鲍鱼划花刀、洋葱切块。芹菜叶切碎,小米椒切段,姜切片,蒜瓣刀拍去皮
铸铁锅烧很烫很烫很烫,热油,下姜片爆香
下鸡块翻炒至金黄(这里要注意阿!!我快被油喷死了!!)
放耗油&柱侯酱
翻炒均匀,加入蒜瓣
放入鲍鱼
翻炒均匀盖盖焖煮两三分钟
大火加入洋葱&莴笋翻炒均匀,盖盖稍微焖煮一下下,也就几十秒
放入芹菜叶&小米椒,关火盖上盖子,快端上桌阿等什么!!!
夏天了,多吃点,才有力气减肥