碳水：紫薯、土豆（泥）、意面、藜麦、南瓜、玉米粒、藕丁、红薯
蛋白质：鸡胸肉、白芸豆、红腰豆、鹰嘴豆、龙利鱼、白煮蛋、金枪鱼、牛肉
蔬菜：生菜、圣女果、黄瓜、西兰花、胡萝卜、黑木耳、白菜、菠菜、荷兰豆
调味：芝麻、盐、黑胡椒、橄榄油（低卡沙拉酱）
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一块芝士仙贝-
