首选优质藜麦冲洗两遍然后水泡三十分钟去涩、发芽
各种蔬菜食材洗净切成小块,家里没有西兰花我用白色的有机菜花替代,我是将这些食材入锅翻炒了一下。
藜麦再次冲洗加水比例1:1上火,回来后转小火,待汁干便可关火并盖上锅盖焖至
三文鱼用黄油生煎
辅助工作完成后就是摆盘上桌啦
藜麦
上传你做的藜麦三文鱼