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布鲁克林21天减肥食谱-8

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喜欢厨房的那些日子的厨房  喜欢厨房的那些日子
昨天的作弊日正常吃饭，早餐是鸡蛋，饺子，午餐是食堂炒菜炒饼，晚餐外食大餐了😂
今天恢复正常饮食

用料  

鸡蛋 1只
青菜 无限量
黄瓜 无限量
鸡胸肉 300g
小扁豆 无限量
黑咖啡 一杯

布鲁克林21天减肥食谱-8的做法  

  1. 早餐一个煮全蛋，一杯黑咖啡，一点小扁豆，蔬菜适量，（不喜欢紫甘蓝）

    布鲁克林21天减肥食谱-8的做法 步骤1

  2. 午餐还有一份同下的黄瓜拌鸡丝，

    布鲁克林21天减肥食谱-8的做法 步骤2

  3. 晚餐就这样了，话说提前把鸡胸肉煮好，分装放在冰箱里，回来直接用黄瓜丝凉拌一下，5分钟之内就能搞定一顿饭

    布鲁克林21天减肥食谱-8的做法 步骤3

小贴士

今天没有勇气称体重，等后天早上看能不能恢复

今天下午的加餐是10 粒腰果，差点就没忍住啊

上传你做的布鲁克林21天减肥食谱-8

 

布鲁克林21天减肥食谱-8相关分类

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随便看看
该菜谱发布于 2018-06-29 20:59:12
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