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龙利鱼燕麦饭

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丫头未满十八岁的厨房  丫头未满十八岁
让夏天零负担

用料  

龙利鱼 一块
青豆 10粒
玉米豆 15粒
黑燕麦 50-80克
胡萝卜丁 50-80克
生菜 少许
黑胡椒粒 适量

龙利鱼燕麦饭的做法  

  1. 备料… 圣女果让我边做边吃了 😂

    龙利鱼燕麦饭的做法 步骤1

  2. 黑燕麦营养价值很高 用水泡一泡就好 不需煮

    龙利鱼燕麦饭的做法 步骤2

  3. 不粘锅烘干食材

    龙利鱼燕麦饭的做法 步骤3

  4. 加入蒸好的鱼肉（龙利鱼因为太碎了，干脆就彻底一点）

    龙利鱼燕麦饭的做法 步骤4

  5. 红红绿绿的
    看着就有食欲吧
    无油无盐低脂肪的健身餐就这么简单

    龙利鱼燕麦饭的做法 步骤5

  6. 买束花送给自己
    这一天辛苦你了

    龙利鱼燕麦饭的做法 步骤6

上传你做的龙利鱼燕麦饭

 

龙利鱼燕麦饭相关分类

饭
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该菜谱发布于 2018-06-30 00:11:02
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