健身便当-五彩Monday

Name: 健身便当-五彩Monday
Ingredients: 半朵西兰花; 1把杂菜; 2个紫薯; 100克鸡胸肉

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用料

1.鸡大胸片成1厘米厚的肉片，两面撒盐、黑胡椒腌制10分钟，用保鲜膜包紧，在60摄氏度的热水中泡1小时，捞出切片分装。
2.西兰花、杂菜焯水，水中放盐和油，放凉。
3.紫薯蒸熟。
4.所有材料装盒，咔嚓。

热量约400大卡。

便当

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该菜谱发布于 2018-06-30 14:33:54

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