下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
草莓
10.0
羊肉
9.7
萝卜
9.6
白菜
9.5
红薯
8.9
羊排
8.9
蓝莓
6.7
山药
6.5
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
菜谱
初步抗糖计划打卡
初步抗糖计划打卡
1
人做过这道菜
收藏
小C是个好青年
一到夏天就长胖，皮肤也变差。想着怎么减脂和护肤，无意中发现抗糖化的概念，心想居然有个方法可以
减肥
护肤兼得。初步计划是不吃精加工的东西（主要是含添加糖的东西，奶制品也会少吃）高
糖水
果控制摄入，依然参照多蔬果，豆类以及肉类碳水混合的多样化饮食，不戒米饭
面条
（有时候用粗粮代替）和生酮区别不一样。创建这个菜谱，用以激励自己。
用料
肉类
鸡蛋
鱼贝类
蔬菜
水果
初步抗糖计划打卡的做法
基本上每天都会自己做饭
会选择维c含量多的水果，番茄性价比很高。
有时会用豆制品代替肉类获得蛋白质
参照这个菜谱，大家做出 65 作品
全部65个作品
上传你做的初步抗糖计划打卡
随便看看
烧汁鱿鱼筒
韩式自然系裱花
酸辣番茄鱼
石花菜凉粉
猪肉金针菇
盘丝饼
川芎
微波炉 烧烤
美式烤鸡
炒莴笋
该菜谱发布于 2018-07-01 13:26:27
37 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢初步抗糖计划打卡的也喜欢
海底捞、火锅等万能蘸料公式
香草薄荷2010
2 做过
破壁机养生食谱
Timmy么血
28 做过
比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋
土豆土豆泥0
338 做过
外焦里嫩！好吃到舔手指的蒜香烤排骨
厨房笔记-fang
678 做过
初步抗糖计划打卡的答疑
登录查看全部2条答疑
小C是个好青年
