下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
草莓
10.0
羊肉
9.4
白菜
9.1
萝卜
9.1
羊排
8.4
蓝莓
8.0
红薯
7.3
山药
7.0
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
Keto 蛋炒花椰菜饭
Keto 蛋炒花椰菜饭
1
人做过这道菜
收藏
小厨娘吴猫猫
Keto diet, 中文是生酮
减肥
法。规则是地底下生长的少吃或不吃，米饭和面少吃或不吃。
作为米饭的替代，花椰菜打成米粒状来炒‘’饭‘’。
用料
花菜
1/4个
鸡蛋
1只
火腿
两片
盐
随意
黄油
少许
Keto 蛋炒花椰菜饭的做法
热锅下黄油
把鸡蛋炒开
加火腿炒到焦香
加入花椰菜碎粒（花椰菜切成小块用食物处理器打成米粒大小）
拌炒均匀后加盐和黑胡椒粉（粒）
然后装盘就好啦。
小贴士
一般来说1/4棵花椰菜可以炒一人份。刚开始挑战生酮减肥法可以慢慢减少米饭的摄入，从三顿改成两顿，再慢慢变成一顿直到可以接受完全不吃米饭和面。不要操之过急。
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
上传你做的Keto 蛋炒花椰菜饭
Keto 蛋炒花椰菜饭相关分类
减肥
素菜
饭
随便看看
橙香小蛋糕
糖醋鸡翅
排骨莲藕汤
奶酪酱
谷物面包
大烤目鱼
红烧肉笋干
包菜炖肉
早餐面包
蝴蝶兰
该菜谱发布于 2018-07-01 15:58:39
41 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢Keto 蛋炒花椰菜饭的也喜欢
各种豆浆奶昔米糊
sInYu
0 做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
香草薄荷2010
2 做过
年夜菜｜财神驾到·迎财神水果拼
苏小庖
57 做过
香菜拌牛肉
轻甜食光01
114 做过
作者小厨娘吴猫猫的其他菜谱
空气炸锅脆皮烧肉
小厨娘吴猫猫
12 做过
淮山玉竹花胶排骨汤
小厨娘吴猫猫
0 做过
空气炸锅吉列猪扒
小厨娘吴猫猫
1 做过
白酒蒜香蛤蜊意面
小厨娘吴猫猫
1 做过
白汁龙虾尾杂蔬意大利面
小厨娘吴猫猫
0 做过
纳豆鸡蛋卷
小厨娘吴猫猫
0 做过
空气炸锅甜点-酥皮巧克力
小厨娘吴猫猫
1 做过
蛤蜊蒜头鸡汤
小厨娘吴猫猫
0 做过
Keto 蛋炒花椰菜饭的答疑
关于Keto 蛋炒花椰菜饭的做法还有疑问？
登录提一个问题
小厨娘吴猫猫
