杂粮卷饼

Name: 杂粮卷饼
Ingredients: 100克面粉; 50克全麦面粉; 50克荞麦面粉; 3克食盐; 9克橄榄油; 3克酵母; 120克水; 以上为卷饼材料 约两人份; 以下为辅料; 青红椒若干 切细条; 胡萝卜半根。切细条; 几片生菜叶; 一片鸡胸肉

1 人做过这道菜

很爱吃又很爱做吃的
这个夏天瘦是不可能的
这辈子也不可能了
那么只能想办法少发胖一丢丢了
吃点粗粮比较健康吧
吃完了才突发想起来发个菜谱
所以除了饼皮是没吃完冰箱冷冻里拿出来的
其他材料我随手弄的略微一点点不一样

用料

（以前做的这次没拍）🙈将卷饼材料揉成团，封上保鲜膜（可先进行第二部腌制鸡胸肉）发酵二十分钟后分五十克一个揉圆，再发酵十分钟，擀开擀圆放入电饼档约一分钟即可。
鸡胸肉切丁加入李锦记叉烧酱一勺普通铁勺约八克生抽适量蚝油适量黑胡椒白胡椒适量喜欢辣加点辣椒粉适量腌制二十分钟后入不粘锅干炒至完全变色后关火盖上锅盖焖一会不要炒太老
备齐材料开卷
码好材料
卷的步骤
卷的步骤
卷的步骤，和下图不是同一次，虽然我更喜欢面皮脆一些的，但是考虑颜值的话，还是不要烤太久了。
绑好打个蝴蝶结
一卷卷万物爱吃什么卷什么😄
摆个盘
加上自制芝麻糊蛋白质粗粮蔬菜坚果营养很全面……