三人午餐·低卡路里

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凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的 ✌️

用料  

鸡蛋 3个
玉米 1颗
双汇火腿肠 1根
青豆 300克
瘦猪肉 100克
空心菜 400克
绝味鸭脖 300克

三人午餐·低卡路里的做法  

  1. 第一步:食材处理
    焯水空心菜 青豆
    玉米剥成粒
    火腿肠切片
    猪瘦肉切条
    第二步:菜品搭配,准备炒菜
    注意,少油 少盐
    第三步:出锅装盘

 

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该菜谱发布于 2018-07-09 18:30:24
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三人午餐·低卡路里的答疑

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