超低脂——番茄肉酱意面
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人做过这道菜
Yuan小厨
减脂期各种不能吃，拒绝一切高热量 高油腻的东西。于是，捣鼓出了低脂意面。即便不添加黄油 但它味道一点也不逊色 有一股浓郁的奶香味。
用料
| 牛肉末 洋葱 西红柿 牛奶 黑胡椒 |
超低脂——番茄肉酱意面的做法
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洋葱 西红柿 牛肉切成丁备用
牛肉末放一点黑胡椒腌制一下
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锅放一点食用油烧热放入牛肉末翻炒变色盛出
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重新起锅放油烧热倒入洋葱翻炒出香味
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洋葱翻炒出香味倒入西红柿 翻炒至西红柿有点出汤
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加入番茄酱翻炒 倒一点点水
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牛奶可以多放（全脂脱脂什么奶都可以只要是纯奶就ok）
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咕嘟咕嘟小火慢慢的炖出汤 放入适量的盐 就OK啦
喜欢黑胡椒的盛盘里可以撒一些黑胡椒，个人比较喜欢什么都喜欢放黑胡椒。
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减脂期也要好好吃饭，超级美味!浓郁的奶香味～
小贴士
每次我都会做好多意面酱 然后放罐里冷冻起来，下次想吃的时候直接解冻，也是比较方便。
意面一般煮个十分钟左右就OK 只要里面不硬芯就是熟了。
意面一般煮个十分钟左右就OK 只要里面不硬芯就是熟了。
