泰式柠香薄荷凉拌鸡丝虾仁(减肥餐)

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看人民日报发的小视频来重新总结一下,自己加了虾仁进去

用料  

鸡胸肉 150g
虾仁 150g
青红线椒 各两根
蒜末 三四瓣蒜切末
大葱 切三四个圈
薄荷叶碎 十几片叶切碎
10g
酱油 10g
柠檬 1个
生姜末 一小块切末
料酒 10g
代糖 一点点

泰式柠香薄荷凉拌鸡丝虾仁(减肥餐)的做法  

  1. 鸡胸肉加葱段姜片下锅煮15分钟,晾凉撕成这样。

    泰式柠香薄荷凉拌鸡丝虾仁(减肥餐)的做法 步骤1
  2. 虾仁放煮鸡肉的水里略煮一煮,熟了捞起冲干净。

    泰式柠香薄荷凉拌鸡丝虾仁(减肥餐)的做法 步骤2
  3. 青红线椒切成小圈,葱姜蒜切末,薄荷留几叶不动,其他切末,柠檬一半切片。

    泰式柠香薄荷凉拌鸡丝虾仁(减肥餐)的做法 步骤3
  4. 用橄榄油,葱姜蒜下锅炒香,放红绿尖椒圈,加酱油醋,一点点代糖,加点水煮成一小碗。(汤汁略多一点好吃)

    泰式柠香薄荷凉拌鸡丝虾仁(减肥餐)的做法 步骤4
  5. 鸡丝虾仁摆好,上面放薄荷碎,浇汁,柠檬片和没切的薄荷叶放上去装饰。吃的时候拌匀,挤柠檬汁。(我薄荷叶不够了就没放,家里吃可以放几叶比较好看。)

    泰式柠香薄荷凉拌鸡丝虾仁(减肥餐)的做法 步骤5

小贴士

不戒糖的可以放白糖。
醋可以少放点,柠檬的酸味多一点更有东南亚风味。小青柠更好。
薄荷叶多一点比较爽口。
 

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该菜谱发布于 2018-07-13 13:49:58
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